Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Đối với những người bị u xơ tử cung, việc kiểm soát cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt là điều thường xuyên trong suốt cuộc sống hàng ngày của họ. Những người bị u xơ tử cung thường phải trải qua những giai đoạn vô cùng đau đớn làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.
Tuy nhiên, bạn không cần phải từ bỏ một phần cuộc sống trọn vẹn của mình vì nỗi đau.
Dưới đây là một số lời khuyên cần cân nhắc khi cố gắng giảm bớt cơn đau trong thời kỳ đau đớn.
Hãy nhớ rằng mặc dù một số biện pháp khắc phục có thể hiệu quả nhưng một số biện pháp khác thì không – và điều đó không sao cả! Mọi cơ thể đều khác nhau; vì vậy một phương thuốc phù hợp với bạn có thể không hiệu quả với người khác.
Các can thiệp y học cổ truyền:
Nơi phổ biến nhất để bắt đầu là dùng thuốc giảm đau. Các bác sĩ thường khuyên dùng ibuprofen hoặc naproxen (thường được gọi là Advil và Aleve). Những loại thuốc chống viêm này giúp giảm đau và có thể giảm chảy máu.
Một giải pháp thay thế là xem xét một số loại biện pháp tránh thai nội tiết tố. Các bác sĩ cũng có thể kê đơn liều lượng mạnh hơn nếu thuốc OTC không hiệu quả với bạn. Như mọi khi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những loại thuốc bạn đang dùng và những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Thuốc viên, miếng dán, vòng hoặc vòng tránh thai là những lựa chọn ngừa thai giúp sản xuất hormone trong cơ thể để làm dịu thời kỳ kinh nguyệt, giảm bớt tác dụng phụ đau đớn và điều hòa kinh nguyệt của bạn. Đây là một lựa chọn dễ tiếp cận cho những người muốn điều chỉnh chu kỳ của mình tốt hơn và giảm đau.
Nói chuyện với PCP, OB/GYN của bạn hoặc đến trung tâm sức khỏe sinh sản ở địa phương để khám phá những lựa chọn phù hợp với bạn.
Thay đổi lối sống
Giảm đau không chỉ là nỗ lực một lần. Bạn có thể thay đổi các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày để giúp ngăn ngừa cơn đau bụng kinh.
Mẹo đầu tiên là duy trì hoạt động. Điều quan trọng là bạn phải hoạt động tích cực trước khi kỳ kinh nguyệt đến. Việc chờ đợi cho đến khi nó đến sẽ khiến bạn không muốn cử động khi đang bị đau.
Cố gắng dành 30 phút tập thể dục vừa phải ít nhất ba lần một tuần. Điều này có thể bao gồm việc bạn đi bộ đi làm, dắt chó đi dạo quanh khu phố hoặc khám phá những con đường mòn xung quanh bạn với bạn bè và gia đình.
Hãy thử gặp gỡ những người mới bằng cách tham gia lớp Zumba hoặc Pilates. Cạnh tranh với chính mình bằng cách chạy bộ hoặc rèn luyện sức mạnh. Lấy cảm hứng từ những gì xung quanh bạn và di chuyển cơ thể theo bất kỳ cách nào mà bạn cảm thấy thú vị (nhưng đầy thách thức).
Có những giai thoại cho rằng chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp giảm đau và giảm kích thước của u xơ. Sự thay đổi không nhất thiết phải qua một đêm.
Hãy thử ăn thực vật một tuần trước kỳ kinh và tránh uống một lượng đáng kể caffeine và rượu.
Nếu bạn chưa theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy bắt đầu theo dõi và ghi lại bất kỳ triệu chứng/cơn đau nào mà bạn cảm thấy trong suốt tháng. Nếu bạn thấy bớt đau hơn, hãy cân nhắc việc kết hợp các bữa ăn có nguồn gốc thực vật vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của mình.
Phương pháp điều trị thay thế
Cuối cùng, có những liệu pháp thay thế có thể giải quyết cơn đau cả về lâu dài và ngắn hạn.
Miếng đệm sưởi ấm là cứu tinh cho mọi cơn đau. Đầu tư một chiếc đệm sưởi tốt mà bạn có thể chườm lên vùng bụng dưới, chân hoặc lưng dưới khi cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Nằm xuống với miếng đệm nóng trong 15 đến 30 phút mỗi lần.
Một biện pháp khắc phục khác cần xem xét là các sản phẩm CBD. CBD được sử dụng phổ biến để kiểm soát cơn đau và thư giãn. Bạn có thể tìm thấy CBD ở nhiều dạng khác nhau như nước thơm, dầu, hơi hoặc bom tắm. Các sản phẩm như kem dưỡng da và dầu cho phép bạn che phủ trực tiếp vùng bị ảnh hưởng để giảm đau tập trung hơn.
Nếu CBD không phải là phương thuốc phù hợp với bạn, hãy tìm đến châm cứu và xoa bóp để thư giãn và thoải mái. Châm cứu là một loại thuốc cổ xưa của Trung Quốc hoạt động bằng cách truyền năng lượng khắp cơ thể.
Mặc dù châm cứu không có nguồn gốc từ y học phương Tây, nhưng các bệnh nhân châm cứu đã đạt được nhiều thành công trong nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau.
Liệu pháp xoa bóp có thể giúp thư giãn các cơ, đặc biệt hữu ích cho các cơ thường bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt. Mặc dù đây là những liệu pháp ít kinh tế hơn nhưng việc thực hiện các phương pháp điều trị này một hoặc hai lần một tháng có thể giúp giảm đau và thả lỏng cơ thể.
Mặc dù hầu hết các biện pháp khắc phục không có tác dụng thu nhỏ u xơ nhưng tất cả các biện pháp này đều có thể được sử dụng để giảm đau và cho phép bạn sống một cuộc sống trọn vẹn hơn mà không bị gián đoạn.
Trộn và kết hợp những đề xuất này để tìm ra những gì phù hợp với bạn. Bạn có thể thấy rằng một số biện pháp khắc phục này có thể giúp ích cho nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn!
