Nước tốt hơn, sức khỏe tốt hơn! Hãy thử Thử thách uống nước ngâm trái cây

Nếu bạn giống tôi, bạn thích nhạc pop và nước trái cây. Nước trái cây chắc chắn là thứ mà tủ lạnh nhà tôi không thể thiếu. Vấn đề với điều này là sự sắp đặt cho sự thất bại! Tôi thấy mình say mê tất cả những thứ có đường! Gần đây, tôi thực sự đang cố gắng tìm cách cắt giảm nhu cầu đường của mình và tôi muốn bắt đầu bằng cách theo dõi lượng nước trái cây và đồ uống có ga của mình. Tôi nhận ra rằng có một giải pháp thay thế lành mạnh hơn: nước ngâm trái cây.

Và còn cách nào tốt hơn để chăm sóc sức khỏe của bạn hơn là nỗ lực hết mình! Tham gia thử thách gallon nước, trong đó trong 30 ngày liên tục, bạn uống ít nhất một gallon nước pha mỗi ngày.  Hãy xem làn da, mái tóc, móng tay và toàn bộ cơ thể của bạn cảm thấy thế nào sau thử thách này (bạn sẽ cảm ơn chúng tôi sau)!

Tuy nhiên, tin tuyệt vời là bạn không cần phải đến một spa cao cấp, đắt tiền chỉ để có được những làn nước thời thượng này. Bạn có thể dễ dàng tự làm nước uống bổ dưỡng, thơm ngon và giàu vitamin tại nhà!

• Nước vitamin mua ở cửa hàng rẻ hơn và kém tốt cho sức khỏe hơn nhiều. Chúng thường có chất bảo quản, chất làm ngọt nhân tạo và màu sắc, natri, dextrose và xi-rô ngô có hàm lượng đường cao hoặc đường tinh luyện.
• Một số lợi ích tốt nhất của việc uống nước ngâm trái cây là kiểm soát sự thèm ăn, hydrat hóa, bảo vệ miễn dịch, ngăn ngừa chứng ợ nóng, điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng.
• Thay thế tuyệt vời cho đồ uống có cồn
• Tốt cho việc khuyến khích trẻ nhỏ tăng lượng nước uống hàng ngày
• Cung cấp năng lượng, đặc biệt tốt trong hoặc sau khi tập luyện cường độ cao

Bí quyết dễ dàng 

Đối với một mẻ nước pha lớn, hãy đổ đầy nước vào bình, trộn một ít trái cây, rau và/hoặc thảo mộc cắt nhỏ vào và để trong tủ lạnh từ hai đến tám giờ (tùy thuộc vào mức độ bạn muốn hương vị đậm đà). ).

Một phương pháp khác là lấy nguyên liệu (trái cây, rau, thảo mộc) và xay nhuyễn. Dùng rây lọc bã, pha loãng với nước và dùng ống hút nhấm nháp.

Công thức giảm cân

2. Khuấy đều hai quả dưa chuột thái lát mỏng và hai quả ớt jalapeño đã bỏ hạt và thái lát.

Công thức giảm mỡ bụng

– Kết hợp 2 cốc quả anh đào tươi đã bỏ hạt và cắt đôi, 3 quả chanh cắt lát mỏng và 2 quả đậu vani. Trộn nhẹ nhàng bằng thìa gỗ hoặc thìa.

Chống viêm (Dứa và bạc hà)

Dứa là chất chống viêm giúp giảm đau khớp và viêm khớp, còn bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách kích hoạt tuyến nước bọt và enzyme tiêu hóa.

Giải độc (nước chanh) 

– Dễ dàng thực hiện
– Giảm béo tự nhiên
– Hỗ trợ làm sạch gan
– Truyền nhanh

Detox da (hương thảo, cam và nước chanh) 

 – 2 lát chanh, 1 lát cam và 1 nhánh hương thảo
– Hương thảo chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da và trí nhớ của bạn
– Cam cung cấp vitamin C tự nhiên
– KHÔNG chứa calo