Nước ion kiềm có thực sự giúp bạn giảm cân?

Trong những năm gần đây, nước ion kiềm đã trở thành một phương pháp giảm cân phổ biến. Nó được quảng cáo là một loại nước có tính kiềm cao, giúp giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, liệu nước ion kiềm có thực sự giúp bạn giảm cân hay không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước ion kiềm và tác dụng của nó đối với quá trình giảm cân.

Nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm là một loại nước có độ pH cao hơn so với nước máy thông thường. Điều này có nghĩa là nước có tính kiềm cao hơn và ít axit hơn. Nước ion kiềm có thể được sản xuất thông qua các thiết bị chuyên dụng, sử dụng điện phân để ion hóa nước. Một số loại nước ion kiềm cũng được bán trong các chai và lon, và có thể được mua ở các cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc trực tuyến.

Lợi ích của nước ion kiềm

– Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu chúng ta giữ cơ thể ở trạng thái kiềm hơn thì hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường hơn. Tác dụng tự nhiên của việc trung hòa các gốc tự do và giúp làm sạch hoặc thanh lọc có thể khỏi các chất độc.

– Thúc đẩy quá trình bù nước tốt hơn với nước kiềm

Nước kiềm có trọng lượng phân tử thấp hơn, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ. Bởi thế, cơ thể có thể được cung cấp nước hiệu quả hơn bằng cách uống nước kiềm. Ngoài ra, trong nước kiềm còn có các loại khoáng chất ion hóa tự nhiên khác nhau có thể giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra được hiệu quả hơn, giúp giữ cho cơ thể của bạn được hoạt động tối ưu.

– Chống oxy hóa mạnh mẽ

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các gốc tự do, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau. Gốc tự do là những nhóm nguyên tử có thể gây hại cho cơ thể bằng cách ảnh hưởng lên hệ thống miễn dịch. Nếu hệ miễn dịch bị tổn hại thì có thể dẫn đến tình trạng bị nhiễm trùng và mắc các loại bệnh khác nhau.

– Cân bằng hiệu quả nồng độ pH của cơ thể

Cơ thể cố gắng duy trì sự cân bằng axit – kiềm trong máu theo cách tự nhiên. Nếu cơ thể bạn quá axit thì cơ thể của bạn cần phải làm việc nhiều hơn để duy trì cân bằng đó. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào trong cơ thể.

– Hạn chế cảm giác thèm ăn

Nước ion kiềm đạt pH lên tới 9.5 (tùy vào nguồn nước đầu vào), trong khi đó khi đói dịch vị dạ dày đạt pH khoảng 1.8 – 2.4 vì thế nước điện giải ion kiềm có khả năng làm trung hòa axit trong dạ dày. Khi đói, dịch vị axit làm dạ dày cồn cào, bởi thế nước ion kiềm sẽ làm trung hòa bớt axit trong dạ dày, giúp giảm cảm giác đói. Vậy nên khi đói bạn nên uống 1 cốc nước ion kiềm để giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và chúng ta nên hạn chế ăn khuya giúp việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Tác dụng của nước ion kiềm đối với giảm cân

Một số người tin rằng nước ion kiềm có thể giúp giảm cân bởi vì nó có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Theo họ, việc uống nước ion kiềm có thể giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng nhanh hơn, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học rõ ràng để chứng minh rằng nước ion kiềm có thực sự giúp giảm cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước ion kiềm có thể giúp cân bằng pH của cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu sự tích tụ chất độc trong cơ thể. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy rằng nước ion kiềm có thể giảm cân một cách hiệu quả và đáng kể.

Lời kết

Mặc dù nước ion kiềm có thể có lợi ích cho sức khỏe và giúp cân bằng pH trong cơ thể, nhưng không có bằng chứng để chứng minh rằng nó có thể giúp giảm cân. Việc giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống, lượng chất lượng năng lượng tiêu thụ và hoạt động thể chất. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn. Nước ion kiềm có thể là một phương tiện tốt để bổ sung chế độ ăn uống của bạn, nhưng không nên coi nó là giải pháp duy nhất hoặc chính xác để giảm cân.