Tại sao nước và đặc biệt là nước nóng tốt cho sức khỏe của bạn?

Nước đóng một phần rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta sử dụng nó để uống, tắm, nấu ăn, giặt giũ và rất nhiều công dụng khác hàng ngày.

Hơn 70% bề mặt Trái đất là nước nhưng 98% là nước mặn. Chỉ có 2% nước là nước uống. Nước là nền tảng của mọi sự sống bao gồm cả cơ thể chúng ta.

Ngoài ra, những lợi ích của việc uống nước có thể được nhìn thấy như dưới đây:

Nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, là phương tiện vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ quan và mô khác nhau, vận chuyển oxy đến các tế bào và loại bỏ chất thải. Nó cũng bảo vệ các khớp và các cơ quan và hoạt động như một chất bôi trơn.

Nước bị mất qua hô hấp, mồ hôi và tiểu tiện.

Xem thêm: Máy lọc nước cho gia đình

Lợi Ích Của Việc Uống Nước

Cơ thể chúng ta cần 2,6 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động. Thận tiếp nhận khoảng 1,5 lít, da khoảng 0,650 lít, phổi khoảng 0,350 lít và nhu động ruột khoảng 0,130 lít.

Nhu cầu về nước này được đáp ứng bởi cả nước chúng ta uống và hàm lượng nước trong thực phẩm chúng ta ăn. Tuy nhiên, để duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cơ thể, một người nên uống khoảng 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Nước không bao giờ được uống trong một lần. Thay vào đó, nó nên được nhấm nháp từ từ để cho phép nó đến dạ dày càng gần với nhiệt độ cơ thể càng tốt. Ngoài ra, nên tránh nước quá lạnh và nên uống nước ở nhiệt độ bình thường.

Khi nào không nên uống nước

Ngay sau bữa ăn nóng hoặc ăn dưa chuột, dưa hấu hoặc dưa hấu, ngay sau khi ngủ dậy, sau khi uống sữa, trà hoặc cà phê, ngay sau khi hắt hơi hoặc sau khi đi ngoài trời nóng và ngay trước bữa ăn.

Chỉ cần giảm 2% hàm lượng nước trong cơ thể là có thể gây mất nước.

Khi nào nên uống nước

Nếu uống nước trước bữa ăn, nó sẽ làm suy yếu quá trình tiêu hóa và khiến người ta gầy đi. Uống 5-6 ngụm nước giữa bữa ăn giúp tiêu hóa bữa ăn sớm hơn.

Uống ngay sau bữa ăn khiến cơ thể tăng cân do quá trình tiêu hóa bị chậm lại.

Uống nước 1 giờ sau bữa ăn giúp tăng cường sức mạnh cho dạ dày. Những người bị tiêu chảy nên tránh uống nước trong bữa ăn.

Lợi Ích Của Việc Uống Nước

Khi huyết áp cao, say nắng, bệnh tiết niệu, táo bón, cảm giác nóng rát trong dạ dày và chảy máu, hãy uống càng nhiều nước càng tốt.

Mất nước nhẹ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mệt mỏi vào ban ngày.

Thiếu nước dẫn đến mất nước dẫn đến mệt mỏi. Độc tố bắt đầu tích tụ dẫn đến các quá trình bên trong cơ thể bị chậm lại.

Chúng ta cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Cà phê, trà, một số loại thuốc và uống rượu làm tăng lượng nước mà cơ thể mất đi.

Lợi ích của việc uống nước là rất lớn. Vì vậy, hãy uống nhiều nước hơn.

Lợi ích sức khỏe của nước

Bồn tắm

Tất cả mọi người, ngoại trừ những người già yếu, được tắm bằng nước mát quanh năm luôn có lợi cho mọi người. Tắm nước mát có lợi cho bệnh về tinh dịch và ban đêm.

Chảy máu cam

Dội nước lạnh vào đầu sẽ cầm máu.

Táo bón

Những người bị táo bón nên uống nước trong suốt bữa ăn. Ngoài ra, hãy uống một ly nước khi thức dậy vào buổi sáng.

Hen suyễn

Khi lên cơn suyễn, nhúng tay và chân vào nước nóng trong 10 phút. Điều này mang lại sự nhẹ nhõm tuyệt vời.

Béo phì

A. Nếu uống nước khi bụng đói, nó sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu rất sớm trong khi nước uống trong bữa ăn sẽ trộn lẫn với thức ăn và mất nhiều thời gian hơn để đào thải ra khỏi cơ thể. Do đó, càng nhiều càng tốt, những người béo phì nên uống nước khi bụng đói.

Cải thiện tình trạng tăng cân ở trẻ

Giữ nước ngọt dưới ánh nắng mặt trời trong 4 giờ. Tắm cho trẻ bằng nước này vào một giờ cố định hàng ngày.

Nước nóng

Trị táo bón, đầy hơi, viêm đại tràng, amip, giun, cảm, phong hàn, viêm họng, cảm sốt, hen suyễn, ho, nấc, ăn nhiều dầu mỡ, sau bữa ăn uống 1 ly nước nóng. Điều này làm giảm trong những điều kiện này.

Sáng sớm uống 1/2 lít nước nóng đảm bảo khỏi cảm, ho, sổ mũi, khản tiếng, hắt hơi, nhức đầu, táo bón, khó tiêu. Nếu nước cốt của 1/2 quả chanh được thêm vào nước nóng này, nó sẽ giúp cải thiện cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa sự hình thành khí trong dạ dày.

Uống nước nóng vào mùa đông ngăn ngừa cảm lạnh và ho.

Bao la là những lợi ích của việc uống nước.

Mất ngủ

Ngay trước khi đi ngủ, gác chân lên đến bắp chân, nhúng vào nước nóng từ 5 đến 10 phút. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy buộc một chiếc khăn ăn ướt hoặc khăn nhỏ lên đầu.

Cho Đôi Chân Mệt Mỏi

Bàn chân bị mỏi do đi bộ hoặc leo núi sẽ đỡ hơn khi nhúng một lúc vào nước nóng có pha thêm chút muối.

Nóng rát khi đi tiểu

Nếu cảm giác nóng rát là do thời tiết nóng, nhiệt hoặc do ăn đồ nóng và nước tiểu chảy ra từng giọt, hãy nhúng một miếng vải vào nước lạnh hoặc nước đá lạnh và giữ miếng vải này dưới rốn một lúc. Điều này gây ra lượng nước tiểu dồi dào.

Khi cảm lạnh, mất ngủ, cao huyết áp, mệt mỏi, bất tỉnh, ngâm chân vào nước nóng từ 5 đến 10 phút sẽ giúp giải cảm.

Côn trùng trong tai

Để loại bỏ một con côn trùng đã chui vào tai, hãy nhỏ một ít nước ấm có pha thêm ít muối vào tai. Nằm xuống bên tai bị ảnh hưởng. Côn trùng chết sẽ sớm bị trục xuất.

Đau bụng

Chườm ấm vùng bụng bằng túi nước nóng có lợi trong mọi trường hợp đau.

Những cơn đau khác

Tạo bọt bằng nước nóng trước và sau đó bằng nước lạnh sẽ có lợi.

Giữ nước nóng trong miệng trong 2 phút, sau đó nước lạnh trong 2 phút. Lặp lại 4 lần. Luôn bắt đầu bằng nước nóng và kết thúc bằng nước lạnh. Sau khi hết đau tiếp tục trong 3 ngày.

Nếu lợi bị sưng súc miệng bằng nước nóng.

Bỏng

Nhúng phần cơ thể bị bỏng vào nước đá lạnh cho đến khi cảm giác bỏng giảm bớt. Làm điều này ngay khi vết bỏng xảy ra. Nhúng theo cách này giúp ngăn hình thành vết phồng rộp do bỏng và cũng ngăn vết bỏng.

Nếu bộ phận cơ thể không thể nhúng vào nước, hãy nhúng một miếng vải vào nước đá lạnh trên bộ phận đó và tiếp tục thay khăn thường xuyên để tránh bị nóng.

Vết thương

Khi vết thương bị thương, hãy buộc một miếng băng nhúng vào nước lạnh lên vết thương và giữ cho miếng vải này ướt. Điều này giúp chữa lành vết thương. Vết thương cũ sưng tấy uống nước nóng lạnh ngày 2 lần.

Uống vài ly nước đều đặn cũng giúp chữa lành vết thương.

Sốt

Lau người bằng nước lạnh khi sốt cao rất có lợi. Điều này có thể được thực hiện với một chiếc khăn hoặc vải ướt. Giữ đầu bằng một chiếc khăn nhúng trong nước lạnh. Cẩn thận không để cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh trong khi xông hơi.

Hàng ngàn trẻ em chết mỗi năm do mất nước liên quan đến tiêu chảy. Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách làm nước bù nước tại nhà. Không được ngừng ăn hoặc nếu trẻ đang bú sữa mẹ thì cho trẻ tiếp tục bú.

Nước bù nước có thể được thực hiện như sau:

Nước đun sôi để nguội………………………………………1 lít

Đường…………………………………………. …………………..40 gram hoặc 8 muỗng cà phê

Muối…………………………………………. ……………………….. 5 gram hoặc 1 muỗng cà phê

Khuấy đường và muối trong nước cho đến khi chúng hòa tan. Chỉ uống nước này. Làm nước ngọt 24 giờ một lần.

Hen suyễn và ho suyễn

Uống nước nóng trước khi đi ngủ vào ban đêm. Trong cơn hen suyễn, hãy uống nước nóng.

Say nắng

Trong thời tiết nóng, uống nước đều đặn ngăn ngừa say nắng.

khó tiêu

Trong những trường hợp như vậy chỉ uống nước trong một ngày. Không ăn bất cứ thứ gì.

Vội nước lạnh vào mặt làm cho người bất tỉnh tỉnh lại.

Tác hại của chất kích thích

Uống một lượng lớn nước sẽ loại bỏ các tác động xấu.

Làm mềm gót chân

Trước khi đi ngủ qua đêm, rửa chân bằng nước nóng và lau khô. Xoa bóp bằng dầu. Điều này làm cho da mềm mại và dẻo dai.

Mồ hôi chân

Trong trường hợp ra nhiều mồ hôi chân, đầu tiên nhúng hai bàn chân vào nước nóng, sau đó nhúng vào nước lạnh và chà xát kỹ vào nhau. Sau đó lau khô chúng. Làm điều này trong một tuần.

Tiêu hóa sữa dễ dàng

Nếu người mẹ cho con bú uống một cốc nước 15 phút trước khi cho con bú, sữa sẽ được tiêu hóa sớm hơn. Điều này thậm chí ngăn ngừa bệnh tiêu chảy ở những đứa trẻ này.

Rụng tóc

Vắt khăn trong nước nóng. Buộc cái này trong 2 phút trên đầu. Sau đó ngay lập tức buộc một chiếc khăn vắt trong nước lạnh trong 1 phút. Làm điều này trong khoảng 20 phút. Nó giúp kiểm soát rụng tóc.

Lẹo hoặc nhọt trên mí mắt

Nhúng và vắt một miếng vải trong nước nóng và chườm lên mí mắt bị ảnh hưởng trong 3 phút. Sau đó làm điều này ngay lập tức với nước lạnh. Nó rất có lợi.

Xoang

Có một cơn đau trong mắt hoặc trên lông mày. Nó giúp hít hơi nước từ lỗ mũi của bên bị ảnh hưởng. Nước để xông phải thật nóng và trùm khăn kín đầu khi xông.

Phạm vi rộng lớn như vậy là những lợi ích của nước uống.