6 lý do cơ thể bạn thích nước dừa

Nước dừa có lợi ích gì cho sức khỏe?

Nước dừa được cho là siêu thực phẩm quý giá nhất trên trái đất và là thức uống giải khát nhất của thiên nhiên. Được tiêu thụ trên toàn thế giới, nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó là chất lỏng tinh khiết thứ hai chỉ sau nước. Nếu điều đó vẫn chưa đủ để thuyết phục bạn về thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe và có lợi này thì đây là một vài lý do nữa.

Nước dừa là gì?

Nước dừa là chất lỏng hình thành tự nhiên bên trong vỏ dừa. Đây là thức uống phổ biến ở nhiều nước nhiệt đới và đang trở nên phổ biến hơn ở Mỹ. Một số công ty tiếp thị nó như một thức uống thể thao tự nhiên.

Tại sao người ta uống nước dừa?

Ở nhiều nước, nước dừa được cho là có lợi cho sức khỏe. Nước dừa có 94% là nước và khá ít calo. Nó dường như là một nguồn cung cấp vitamin B và kali tốt. Nước dừa chứa chất điện giải, nhiều loại hormone thực vật, enzyme và axit amin. Một số chất trong nước dừa về mặt lý thuyết có thể có lợi ích chống oxy hóa trong cơ thể.

Các nghiên cứu khoa học về nước dừa còn hạn chế. Một nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có thể làm giảm tỷ lệ đau tim. Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy nước dừa làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu ở 71% người bị tăng huyết áp.

Nước dừa đã được sử dụng như một cách để bù nước sau khi tập thể dục hoặc sau khi bị bệnh. Nước dừa thậm chí còn được sử dụng như một chất thay thế khẩn cấp cho các dung dịch truyền tĩnh mạch. Ngoài ra, nó có thể là một giải pháp lưu trữ tốt cho một chiếc răng đã bị lung lay cho đến khi ai đó đến gặp nha sĩ.

Tuy nhiên, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nước dừa mang lại lợi ích sức khỏe rõ ràng.

Bạn nên uống bao nhiêu nước dừa?

Nước dừa chưa được nghiên cứu kỹ như một phương pháp điều trị. Không có liều khuyến cáo chính thức.

Bạn có thể lấy nước dừa tự nhiên từ thực phẩm không?

Nước dừa là một loại thực phẩm Nếu bạn bẻ một quả dừa tươi ra, nước dừa sẽ là chất lỏng ở giữa.

Đừng nhầm lẫn nước dừa với các chất lỏng khác có nguồn gốc từ dừa. Nước cốt dừa được làm bằng cách xay thịt dừa và thu lấy chất lỏng. Nước cốt dừa có nhiều chất béo bão hòa và là một thành phần trong nhiều công thức nấu ăn. Dầu dừa được làm từ

nước cốt dừa hoặc cơm dừa khô. Nó được sử dụng để nấu ăn, chăm sóc da và bôi trơn động cơ, cùng nhiều mục đích khác.

Những rủi ro khi uống nước dừa là gì?

Phản ứng phụ. Cho đến nay, không có bằng chứng nào cho thấy nó gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, nước cốt dừa chứa một lượng natri khá lớn nên nó có thể không phải là lựa chọn tốt cho những người cần giảm lượng muối ăn vào.

Vậy những lợi ích là gì?

1. Ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Tiếp nhiên liệu và bù nước – nước dừa duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể và hàm lượng kali giúp duy trì áp lực nước trong tế bào và máu.

2. Nhiên liệu cho não và cơ bắp.

Do hàm lượng chất điện giải, nước dừa cải thiện chức năng hệ thần kinh và dẫn truyền thần kinh.

Ngăn ngừa chuột rút và co thắt ở cơ bắp.

3. Tim và thận khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ, giúp ngăn ngừa hoặc giải quyết sỏi thận.

4. Chống lão hóa.

Chứa các hợp chất (cytokinin) bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và ung thư.

5. Hỗ trợ tiêu hóa.

Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất thông qua các enzyme hoạt tính sinh học. Hỗ trợ hấp thu thức ăn và hiệu quả của thuốc do tác dụng điện phân của nó. Làm dịu cơn đau/co thắt đường ruột.

6. Hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Hàm lượng axit lauric của nó có tác dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống vi-rút. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch trong việc chống nhiễm trùng đồng thời giúp diệt trừ giun đường ruột và nấm candida.