10 cách làm sạch ruột già

Đại tràng của bạn quan trọng như thế nào? Chà, nó không chỉ chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn và cung cấp dinh dưỡng mà còn loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể qua phân. Đây là một trong những hệ thống chính giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Có một đại tràng khỏe mạnh tương đương với việc có một cơ thể khỏe mạnh về tổng thể.

Đại tràng của bạn không chỉ loại bỏ chất thải vật lý dư thừa mà còn cả chất thải hóa học. Chúng tôi đã tìm ra một số biện pháp tự nhiên để giữ cho đại tràng của bạn vui vẻ mà không làm tiêu tốn hầu bao của bạn.

2. Dầu cá hoặc thực phẩm bổ sung dầu cá. Dầu cá có hiệu quả trong việc làm sạch ruột nhờ axit béo Omega-3 hỗ trợ tiêu hóa đầy đủ.

Cách tiếp theo để làm sạch ruột già là cách bạn đã từng thấy nhưng rất nhiều người đã làm không đúng. Nó liên quan đến việc tạo ra nước trái cây của riêng bạn, nhưng phải đúng cách.

3. Để giải độc ruột, bạn có thể tự làm nước trái cây tại nhà . Trộn ½ cốc nước ép táo hữu cơ, hai thìa diệp lục, hai thìa nước ép lô hội và một thìa bột trấu psyllium (không có hương vị) trong một cốc nước. Uống và thưởng thức!

4. Ừ, đừng ăn gì cả. Nhịn ăn là một cách tốt để làm sạch ruột. Nó giúp thận và gan của bạn loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể và phần còn lại của hệ thống. Tuy nhiên, trong thời gian nhịn ăn, hãy uống nước ép rau quả tươi hoặc nước ép trái cây tươi.

5. Các chế phẩm sinh học như chuối, tỏi và hành là những chất bổ sung tự nhiên giúp tiêu diệt các ký sinh trùng và vi khuẩn có hại có trong ruột của bạn. Probiotic cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt có ích cho cơ thể bạn.

 

6. Rễ gừng giúp kích thích ruột kết và do đó giúp ích trong quá trình làm sạch. Bạn có thể lấy củ gừng vào món tráng miệng hoặc hương vị trà.

7. Rễ cây bồ công anh có tác dụng kỳ diệu trong việc làm sạch ruột cũng như gan. Nó kích thích bài tiết mật và cũng giúp loại bỏ các mảnh vụn có trong mật.

8. Bạn có thể cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn bằng cách bổ sung trái cây Triphala . Trộn các loại thảo mộc trong một cốc nước ấm và uống sau bữa tối.

9. Trà bạc hà rất tốt trong việc làm giảm chứng khó tiêu, ợ chua và đầy hơi.

10. Uống nước táo thường xuyên sẽ khuyến khích nhu động ruột, phân hủy độc tố và cải thiện sức khỏe của gan và hệ tiêu hóa.

Không cần phải đến các phòng khám, spa đắt tiền. Bạn có thể có hệ thống làm sạch và giải độc ruột của riêng mình một cách thoải mái tại nhà. Các biện pháp điều trị tại nhà tiết kiệm, thiết thực và đã được chứng minh là an toàn và thành công.