25 Lợi Ích Của Việc Uống Nước

Uống nước tinh khiết mỗi ngày mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể con người. Trên thực tế, lợi ích của việc uống nước tinh khiết không thể được đánh giá quá cao.

Cơ thể con người bao gồm tới 60% là nước. Tim và não được tạo thành từ 73% nước, với phổi bao gồm khoảng 83% nước.

Da của chúng ta được tạo thành từ khoảng 64% là nước, thận và cơ của chúng ta có khoảng 79% là nước, và xương của chúng ta (vâng, ngay cả xương của chúng ta) chứa khoảng 31% là nước.

Bạn có thể tự hỏi: “Bạn nhận được những lợi ích gì từ việc uống nước?”

Công ty TNHH MYCO Việt Nam, là chuyên gia về nước với hơn 10 năm kinh nghiệm tận tâm trong lĩnh vực kinh doanh nước.

Vì chúng tôi nổi bật trong ngành lọc nước và có thể giúp bạn lắp đặt bộ lọc nước tổng sinh hoạt , chúng tôi biết mọi thứ cần biết về nước. Hãy bắt đầu bằng cách xem xét tất cả những lợi ích của việc uống nước.

#1. Lợi ích của việc uống nhiều nước và giữ nước

Tình trạng hydrat hóa của bạn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến não của bạn. Các nghiên cứu cho thấy tác động của tình trạng mất nước đối với não có thể làm suy yếu và ảnh hưởng tiêu cực đến một số khía cạnh chức năng của não. Mất 1,36% chất lỏng sau khi tập thể dục ảnh hưởng đến tâm trạng và làm tăng tần suất đau đầu cũng như cảm giác mệt mỏi và lo lắng.

Đối với một người nặng 150 pound (68 kg), lượng chất lỏng mất đi 1-3% tương đương với mức giảm trọng lượng cơ thể xấp xỉ 1,5-4,5 pound (0,5-2 kg). Mất lượng nước này có thể dễ dàng xảy ra thông qua các hoạt động thông thường hàng ngày nhưng xảy ra nhanh hơn khi trời nóng hoặc khi bạn tập thể dục.

Cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày không nhất thiết là do thiếu ngủ. Càng ngày, các bác sĩ càng phát hiện ra rằng bệnh nhân của họ phàn nàn về sự mệt mỏi thường bị mất nước và chịu ảnh hưởng của việc không uống đủ nước.

Nước thường là tất cả những gì cần thiết để cung cấp đủ nước. Thật không may, mọi người thường chọn đồ uống có đường để thay thế. Mặc dù cung cấp một mức tăng năng lượng ban đầu ngắn, nhưng chúng có thể gây ra sự cố năng lượng không thể tránh khỏi sau đó.

#2.  Cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách uống một ly nước

Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng thiếu nước có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng, thậm chí có thể ảnh hưởng đến chu kỳ đánh thức giấc ngủ nói chung. Trong nghiên cứu này, 30 đối tượng tiêu thụ lượng chất lỏng thấp và 22 đối tượng tiêu thụ nhiều chất lỏng đã được thử nghiệm.

Những người thường xuyên uống nhiều nước không có nhiều cảm xúc tích cực như khi họ uống nhiều nước hơn.

Trong khi đó, những đối tượng đã quen với việc uống ít nước cho thấy cảm xúc tích cực, cảm giác hài lòng và bình tĩnh tăng lên khi họ uống nhiều nước.

#3. Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng khi bụng đói

Tại sao bạn nên uống nước vào buổi sáng?

Ngay sau khi bạn thức dậy, cơ thể bạn khao khát nó. Nhiều người nhầm lẫn cảm giác thèm này với nhu cầu uống cà phê. Trên thực tế, mọi người thức dậy bị mất nước nhẹ.

Uống hai ly nước ở nhiệt độ phòng sẽ giúp cơ thể bạn bù nước, cho phép tiêu hóa tốt và khởi động nhu cầu cơ thể bạn.

Trên thực tế, bằng cách uống nước đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể bỏ được bữa ăn nhẹ vào cuối buổi sáng.

Cảm giác đói và thèm đường/muối vào buổi sáng muộn thường chỉ là kết quả của tình trạng mất nước mãn tính.

Với một cơ thể đủ nước, bạn sẽ có nhiên liệu cần thiết để chuyển hóa thức ăn và phân hủy chúng hiệu quả hơn nhiều. Các tế bào của bạn, giống như bạn, cũng hoạt động hiệu quả hơn khi chúng chứa đầy chất lỏng.

Hydrat hóa đúng cách cũng có thể giúp bạn tăng cường năng lượng tương tự như khi bạn uống một tách cà phê.

Trong thời gian mất nước, các phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể bạn khi phân hủy chất béo và carbohydrate trở nên chậm hơn nhiều. Khi bị mất nước, đơn giản là bạn không nhận được năng lượng cần thiết một cách nhanh chóng nữa.

#4 . Một trong những lợi ích của việc uống nước trước khi đi ngủ là làm sạch tự nhiên

Bằng cách uống nước, đặc biệt là nước ấm hoặc nước nóng, bạn có thể giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên và cải thiện tiêu hóa. Nước ấm làm tăng lưu thông máu, cơ thể bạn có thể dễ dàng phân hủy chất thải và tăng tiết mồ hôi.

Đổ mồ hôi sẽ làm mất một số chất lỏng trong đêm, nhưng nó cũng loại bỏ các chất độc và muối dư thừa đồng thời làm sạch các tế bào da.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp giữ cho bạn đủ nước suốt đêm và cũng có thể hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ độc tố. Nó cũng có thể giúp giảm chuột rút hoặc đau dạ dày.

Nếu hương vị của nước lọc không đủ hấp dẫn, hãy cân nhắc bổ sung một ít chanh trước khi đi ngủ. Vitamin C có thể đặc biệt có lợi cho những người đang cố gắng ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của họ để chống lại nhiễm trùng.

#5. Lợi ích của việc uống nước chanh ấm mỗi ngày

Uống nước pha chanh mỗi sáng có thể giúp cơ thể bạn duy trì cân bằng độ pH. Nó cũng có thể giúp chống nhiễm trùng vì đặc tính kháng khuẩn mạnh của chanh.

Nước chanh có chứa chất giải độc và giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt.

Chanh cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, canxi, kali, magiê, phốt pho và các vitamin và khoáng chất khác. Chúng thậm chí có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và là một phương thuốc phổ biến cho các vấn đề về da như đốm đen và phát ban cho đến mụn trứng cá.

Chanh làm tăng quá trình trao đổi chất và làm sạch gan vì nó loại bỏ độc tố. Chúng giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp cũng như viêm amidan và viêm họng.

Nước có chứa nước cốt chanh giúp cơ thể giữ nước đồng thời cung cấp chất điện giải, giúp giảm đau cơ và khớp, đồng thời tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách giúp ngăn ngừa viêm nướu và giảm đau nhức răng.

#6. Nước cải thiện sự tập trung và tập trung

Không thể phủ nhận những lợi ích của việc cung cấp nước, đặc biệt là ở những người đang khát nước. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Westminster và Đại học East London suy đoán rằng cảm giác khát nước có thể chuyển hướng sự chú ý khỏi các nhiệm vụ đang làm và làm chậm thời gian phản hồi.

Giữ nước có thể là một giải pháp cho nhu cầu “giải phóng các nguồn lực chú ý” của cơ thể, như các nhà nghiên cứu trên tạp chí y khoa Frontiers in Human Neuroscience đã chỉ ra .

Các nghiên cứu trước đây liên quan đến người lớn cho rằng mất nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hoạt động tinh thần. Trong một ví dụ, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng chỉ cần bị mất nước nhẹ cũng đủ gây ra các vấn đề về tập trung, ủ rũ, mệt mỏi (ở phụ nữ) và đau đầu.

Các nghiên cứu với những người tham gia là trẻ em cho thấy uống nước thậm chí có thể cải thiện trí nhớ.

#7. Uống Nước Giúp Chống Nhức Đầu

Đau đầu do mất nước được gọi là đau đầu thứ phát. Những loại đau đầu này là do không có đủ chất lỏng trong cơ thể.

Cơn đau đầu do mất nước có thể rất nhẹ hoặc nghiêm trọng như chứng đau nửa đầu.

Thông thường, tình trạng thiếu chất lỏng có thể được khắc phục dễ dàng bằng cách uống nước hoặc ăn thực phẩm giàu chất lỏng. Tuy nhiên, đôi khi, cơ thể có thể mất nước với tốc độ nhanh hơn khả năng bổ sung nước.

Khi điều này xảy ra, cơ thể có thể bị mất nước, dẫn đến những biến chứng đáng tiếc, chẳng hạn như đau đầu do mất nước.

Khi bạn bị mất nước, não của bạn có thể tạm thời co lại hoặc co lại do mất chất lỏng. Cơ chế này khiến não của bạn kéo ra khỏi hộp sọ, gây ra cơn đau ở dạng đau đầu do mất nước.

Với sự cân bằng chất lỏng thích hợp được khôi phục, não “tái bơm phồng” và trở về trạng thái bình thường, giải quyết cơn đau đầu.

#số 8. Nước Giúp Cân Bằng Độ PH

Để duy trì sức khỏe sinh lý tối ưu, mức độ pH thích hợp cũng phải được duy trì.

Ngay cả một sự thay đổi nhỏ về axit cũng có thể dẫn đến bệnh tật hoặc chế biến không đúng cách các vitamin và khoáng chất đã tiêu thụ.

Mức độ pH cân bằng thích hợp đạt được bằng cách tiêu thụ một lít nước thường xuyên giúp đảm bảo mức oxy thích hợp, tăng cường năng lượng và thúc đẩy khả năng miễn dịch mạnh mẽ.

#9. Nước giúp giữ cho nội tiết tố của bạn cân bằng

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hóa sinh , các nhà điều tra cho rằng ngay cả những thay đổi nhỏ trong tình trạng hydrat hóa của mô cũng có thể có ảnh hưởng đáng kể đến tính toàn vẹn của hệ thống sinh học của cơ thể thông qua những thay đổi về độ thẩm thấu huyết thanh, cân bằng nội tiết tố, sự hấp thu chất dinh dưỡng hoặc nồng độ của chất độc.

Rối loạn lâu dài trong quá trình hydrat hóa mô có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa.

Điều này có thể dẫn đến tổn thương DNA, rối loạn chức năng vĩnh viễn của tế bào và thậm chí tổn thương cơ quan cuối.

Các trung tâm não bộ cao hơn của cơ thể kiểm soát sự tiết hormone. Thật không may, khi quá trình lưu thông nội tiết tố bị phá vỡ, các tín hiệu phản hồi có thể bị ức chế và các nội tiết tố chức năng mới không được giải phóng vào quá trình lưu thông.

Nước giúp duy trì sự cân bằng hormone lành mạnh trong cơ thể bạn.

#10. tiêu hóa và nước

Uống nước không cần thiết để tiêu hóa thức ăn, nhưng nó có thể giúp ích. Uống nước giúp đẩy chất thải ra khỏi ruột và thậm chí có thể giúp giảm táo bón.

Uống nước trong bữa ăn có thể giúp cơ thể phân hủy thức ăn, nhưng không cần thiết.

Một cách tiếp cận tốt hơn để cải thiện tiêu hóa là cắt giảm thực phẩm giàu chất béo.

Tăng lượng trái cây và rau quả là một cách thậm chí còn tốt hơn để cải thiện tiêu hóa của bạn.

Nước có thể được sử dụng để giúp kiểm soát cân nặng và do đó, nó có thể hỗ trợ tiêu hóa. Vì nước chiếm nhiều không gian trong dạ dày nên uống một cốc nước trước và trong bữa ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn.

Thêm nước vào bữa ăn có thể tạo thói quen tốt và giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày dễ dàng hơn.

#11. Nước có thể làm sạch độc tố

Cà phê, trà và đồ uống có đường như soda và đồ uống thể thao gây ra lượng đường trong máu cao và thậm chí nhiều vấn đề hơn. Cơ thể bạn cần sử dụng nhiều nước hơn để loại bỏ những chất lỏng này ra khỏi cơ thể, vì vậy bạn sẽ cảm thấy mất nước.

Ngoài ra, những đồ uống này có chứa các thành phần không tự nhiên và độc tố cần được thải ra ngoài. Nước giúp loại bỏ những thứ này khỏi cơ thể bạn và hỗ trợ các chất dinh dưỡng đi đến nơi cần thiết nhất.

Thiếu nước làm cho các chất trong đại tràng bị khô và tắc nghẽn, cuối cùng gây ra táo bón. Là một chất bôi trơn tự nhiên, nước làm mềm phân của bạn và thúc đẩy sự bài tiết lành mạnh của ruột.

Thận của chúng ta phụ thuộc vào nước để chúng hoạt động bình thường. Chúng lọc một lượng máu khổng lồ hàng ngày trong khi duy trì sự cân bằng nước mỏng manh của cơ thể và bài tiết chất lỏng dư thừa và chất độc qua bàng quang của bạn.

Lượng chất lỏng hàng ngày là rất quan trọng để cơ thể hoạt động hiệu quả.

#12. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn

Cơ thể con người hoạt động bình thường ở nhiệt độ 98,6 độ C, vậy mà con người vẫn có thể sống sót khi nhiệt độ không khí xung quanh cao hơn. Nhiệt độ không khí sa mạc có thể đạt tới 120 độ hoặc cao hơn.

Ở nhiệt độ như thế này hoặc khi cơ thể bạn phải gắng sức nhiều, có thể cần tới 10 lít nước để duy trì mức độ hydrat hóa lành mạnh mỗi ngày.

Vì nước hấp thụ và truyền nhiệt khá tốt nên cơ thể bạn sử dụng nước để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Khả năng sinh nhiệt tương đối cao của nước có nghĩa là nó có thể hấp thụ nhiều nhiệt trước khi nhiệt độ tăng lên.

Nước trong các tế bào của bạn giúp đệm chống lại những thay đổi đột ngột hoặc khắc nghiệt về nhiệt độ.

Máu, phần lớn bao gồm nước, giúp truyền nhiệt từ tứ chi của bạn tới các cơ quan quan trọng trong các tình huống khi bạn lạnh. Nó cũng chảy về phía bề mặt da để giúp giải phóng nhiệt dư thừa và vận chuyển nhiệt của cơ khi bạn cảm thấy quá nóng.

Nước giúp loại bỏ lượng nhiệt dư thừa này dưới dạng mồ hôi (trên da) và hơi nước (từ phổi).

Chất lỏng bị mất cần phải được thay thế, vì vậy bạn có thể thường nghe cụm từ “uống nhiều chất lỏng” được khuyên cho những người làm việc hoặc chơi rất chăm chỉ.

#13. Lợi ích chính— Uống nước tốt cho tim của bạn

Hydrat hóa thích hợp là điều cần thiết để đánh bại cái nóng mùa hè. Nó không chỉ tốt cho não mà còn tốt cho tâm trạng, trọng lượng cơ thể và thậm chí cả trái tim của bạn.

Trái tim của bạn làm việc chăm chỉ liên tục suốt cả ngày, bơm khoảng 2.000 gallon máu. Bằng cách tiêu thụ nhiều nước hơn lượng nước mất đi, bạn đang giúp ích cho trái tim của mình, vì trái tim đủ nước có thể bơm máu dễ dàng hơn nhiều.

Điều này cho phép cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Mất nước gây căng thẳng cho tim và lượng máu trong cơ thể giảm khi bạn bị mất nước. Để bù đắp cho sự mất mát này, nhịp tim của bạn tăng lên, khiến bạn bị đánh trống ngực.

Máu của bạn cũng giữ lại lượng natri bổ sung, khiến máu khó lưu thông đến những vùng cần nó hơn.

#14. Uống Nước Giúp Lưu Thông Máu

Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến cholesterol cao, cuối cùng có thể làm hỏng mạch máu. Máu cần chảy qua các động mạch của bạn mà không bị cản trở nếu không các vấn đề về tuần hoàn có thể xảy ra.

Các loại thực phẩm như cá, rau bina, cần tây, chuối, trái cây họ cam quýt và thậm chí một số loại sô cô la giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu được cải thiện.

Nước cũng giúp các mạch máu bằng cách duy trì tính đàn hồi của chúng.

#15. Uống Nước Giúp Bảo Vệ Thận Của Bạn

Trong những năm qua, nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách uống thêm nước, bạn sẽ giúp thận loại bỏ natri dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thận lâu dài ở những đối tượng uống nhiều nước và các chất lỏng khác hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney và các nơi khác cũng đã thực hiện một nghiên cứu lớn đối với những người tham gia trên 50 tuổi và phát hiện ra rằng những người uống khoảng 3 lít chất lỏng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính thấp hơn đáng kể so với những người uống ít nhất.

#16. Uống nước giúp bảo vệ môi khỏi nứt nẻ

Môi nứt nẻ có thể gây đau, đặc biệt nếu không được điều trị ngay lập tức. Đôi môi nứt nẻ bong tróc cũng dễ bị nhiễm trùng hơn.

Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa và chữa lành đôi môi nứt nẻ. Nó đặc biệt được khuyên dùng trong những tháng mùa đông khi không khí lạnh lấy đi độ ẩm của da và môi bạn.

#17. Lợi ích của việc uống nhiều nước đối với làn da

Trên thực tế, da là một cơ quan. Nó được tạo thành từ các tế bào. Những tế bào này, giống như tất cả các tế bào trong cơ thể bạn, có hàm lượng nước cao. Không có nước, các cơ quan của bạn bắt đầu mất chức năng.

Khi da bạn không có đủ nước, nó có thể trở nên khô, bong tróc và căng.

Điều này cũng làm cho nó dễ bị nhăn hơn.

Nước bị mất cần phải được thay thế, kể cả trên da. Vì các cơ quan khác của cơ thể bạn được ưu tiên, nên làn da của bạn thường là người thấp nhất trên cột vật tổ.

Do đó, điều rất quan trọng là giữ cho làn da của bạn ngậm nước và một trong những cách tốt nhất để làm điều này là đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày.

#18. Lợi ích của việc uống nước đối với tóc

Một trong những lợi ích lớn đối với tóc từ việc uống nước là tóc trở nên bóng mượt hơn. Nước lạnh hỗ trợ quá trình này bằng cách làm co các lớp biểu bì tóc, làm cho từng sợi mượt mà và phản chiếu hơn. Nước cũng giúp loại bỏ bụi bẩn trên da đầu.

Nước mềm khi tắm giúp ngăn màu tóc bị phai và giúp tóc dễ vào nếp hơn do chứa ít muối khoáng và các phân tử.

#19. Lợi ích của việc uống nước để giảm cân

Vâng, uống nước thậm chí có thể giúp bạn giảm cân và đó là một trong những cách đơn giản nhất để làm điều đó. Uống nước giúp cải thiện tốc độ cơ thể đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.

Uống nước trước bữa ăn khiến bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn. Bạn sẽ cảm thấy giảm ham muốn và thèm ăn vặt chỉ bằng cách uống một cốc nước 16 ounce.

Nó cũng hỗ trợ giảm cân bằng nước trong khi giảm đầy hơi.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân , uống nhiều nước là một cách thực hiện thông minh.

#20. Uống Nước Tăng Hiệu Suất Thể Thao

Hiệu suất thể thao có thể bị suy giảm đáng kể do mất nước, đặc biệt là trong thời tiết nóng khi bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Mất ít nhất là 2% lượng nước trong cơ thể bạn có thể gây bất lợi cho hiệu suất.

Khi chạy đường dài, các vận động viên có thể mất tới 6-10% trọng lượng nước thông qua mồ hôi.

Những lợi ích của hydrat hóa là rất nhiều. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi thi đấu thể thao.

#21. Uống nước giữ cho khớp di chuyển

Khi các khớp của bạn bắt đầu cảm thấy cứng hoặc đau nhức, hãy quyết định xem lượng nước uống hàng ngày của bạn đã đủ chưa. Các khớp được bao quanh bởi sụn có tới 85% là nước, giúp khớp có kết cấu xốp cần thiết để tránh cọ xát và cọ xát với nhau.

Khi bạn không uống đủ nước, sụn sẽ không được bôi trơn đầy đủ và xương của bạn cọ xát với nhau thường xuyên hơn dẫn đến đau khớp.

#22. Lợi ích của việc uống nước đối với bệnh đau lưng

Các đĩa nhỏ giữa các đốt sống của bạn hoạt động như bộ giảm xóc cho cột sống của bạn. Chúng giúp bảo vệ lưng của bạn khỏi hao mòn hàng ngày cũng như những tác động lâu dài của nó.

Giống như một chiếc bánh rán thạch nhỏ, có một lớp cứng nhưng dẻo ở bên ngoài và phần bên trong mềm như thạch. Thạch đó, được gọi là hạt nhân, bao gồm chủ yếu là nước.

Đĩa của bạn được tạo ra để mất nước và sau đó bù nước lại, Trọng lực và chuyển động của cột sống khiến các đĩa này mất nước và bù nước.

Nếu không có đủ nước, các đĩa không thể hoạt động bình thường và chúng sẽ co lại.

Điều này làm cho lớp bên ngoài hấp thụ nhiều chấn động hơn và đóng vai trò lớn hơn trong việc hỗ trợ cột sống của bạn.

Cuối cùng, điều này gây ra sưng tấy và đau đớn, và có thể xảy ra hiện tượng phồng hoặc vỡ gây đau đớn ở lớp vỏ ngoài của đĩa đệm.

#23. Uống Nước Giúp Phòng Chống Loãng Xương

Loãng xương, có nghĩa là “xương xốp”, là tình trạng của hơn 10 triệu người Mỹ. Mặc dù không thể tránh được một số yếu tố rủi ro, chẳng hạn như chủng tộc và giới tính, nhưng những yếu tố khác có thể phòng ngừa được.

Một hành động đơn giản như uống nhiều nước hơn có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tác động của căn bệnh này.

Nhưng nước pha florua có thể làm tăng nguy cơ gãy xương lên tới 40% và cũng có thể góp phần làm xương phát triển bất thường.

Vì nhiều đô thị hợp pháp có florua trong hệ thống nước chung của họ, nên việc loại bỏ đòi hỏi phải chưng cất hoặc sử dụng bộ lọc nước thẩm thấu ngược.

#24. Nước Uống Rất Quan Trọng Đối Với Các Bà Mẹ Đang Cho Con Bú

Các bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung đủ chất lỏng cho cả mình và con. Mặc dù không có mục tiêu cụ thể về lượng chất lỏng khi cho con bú, nhưng các bà mẹ cho con bú cần đảm bảo rằng họ không bị mất nước.

Một đánh giá năm 2014 về các nghiên cứu về nhu cầu chất lỏng khi cho con bú đã kết luận rằng các bà mẹ cho con bú nói chung nên uống những gì “cần thiết về mặt sinh học” để họ cảm thấy thoải mái.

Thật không may, cảm giác khát nước lại là một trong những dấu hiệu cuối cùng của tình trạng mất nước. Nước tiểu sẫm màu là một dấu hiệu của tình trạng mất nước.

Các triệu chứng khác bao gồm khô miệng, yếu cơ, đau đầu, táo bón và chóng mặt.

#25. Lợi ích của việc uống nước cho trẻ em

Nước uống cũng quan trọng đối với trẻ em, nếu không muốn nói là quan trọng hơn đối với người lớn. Trẻ khát nước liên tục do cơ thể đang lớn và luôn thay đổi.

Nước giúp trẻ bằng cách cung cấp nước cho bộ não đang phát triển, cung cấp oxy cho phổi và máu, hỗ trợ các chức năng trao đổi chất và tiêu hóa, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Lời khuyên bổ sung và nhiều thông tin khác về nước uống :

· Giữ nước sạch, đã lọc trong tầm với càng nhiều càng tốt khi bạn cần;

· Đảm bảo có sẵn nước lọc sạch tại nhà và nơi làm việc;

· Giữ nước trong xe của bạn trong trường hợp khẩn cấp;

· Cố gắng uống nước trong mỗi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ;

· Hẹn giờ để nhắc nhở bạn uống nước thường xuyên (hoặc sử dụng ứng dụng di động).

Lợi ích của việc uống nước là vô số.

Nước giúp chúng ta tồn tại và có ở mọi nơi xung quanh chúng ta, nhưng chỉ có nước sạch, được lọc đúng cách mới đủ cho cơ thể bạn.

MYCO Group là một công ty lọc nước xây dựng, lắp đặt, bảo trì và sửa chữa các hệ thống lọc nước tại Việt Nam.

Chúng tôi trực tiếp cải thiện cuộc sống bằng cách cải thiện nguồn nước của họ.

Với các dịch vụ xử lý nước tùy chỉnh của chúng tôi, bạn có thể tiết kiệm những thứ quan trọng – thời gian, tiền bạc và sức khỏe – để bạn có thể sống tốt hơn, làm việc tốt hơn và cảm thấy tốt hơn.

Hãy liên hệ với công ty máy lọc nước MYCO Group ngay hôm nay và sắp xếp lắp đặt một máy lọc nước chất lượng tại nhà của bạn để bạn có thể sử dụng nước trong và ngon bất cứ lúc nào.